快乐暑假,收下这一份活动清单吧!

——新杨中学心理护航(十二)

学期结束，我们迎来了又一个暑假。假期很长，想做的事情很多。但你有没有这样的经历：总以为假期很长，结果等着等着就把时间等没了，收假后惆怅自问“这么长的假期，我到底都做了什么？我好想再来一遍！”；或者假期即自由，随心所欲，日夜颠倒，等开学发现很难找到学习的状态。所以，假期不在长短，要过得充实有趣才是真谛。漫长的暑假伊始，收下这份活动清单，做好计划，合理安排每日的时间，开启你“想象”中的假期生活吧！

1.参加自己喜欢的兴趣活动

平时学业繁忙，可能没有很多时间去从事自己的兴趣爱好。暑假里，可以画画、乐器等等都安排起来。

2.去书店或图书馆。挑选一下喜欢的课外书，或者在书店图书馆里，呆上一些时间看自己想要看的书，在书香中获得心灵的愉悦。教育部阅读指导目录了解一下。

3.去博物馆。博物馆是历史文化艺术的殿堂，是示古代文明的优良载体，也是历史文字材料与直观感受的交汇点，让我们了解的历史知识在现实中拥有了一个落脚点，真切地感受到它的存在。网络搜索“上海博物馆名录”你就可以找到上海100多家博物馆的信息了。

4、去户外亲近自然。可以是城市的公园绿地，也可以是远方的名胜大川,感受大自然和生命的美好。

5.学家务。通过自己实际操作，锻炼自己的动手能力和独立生活的能力。

6.每天一小时运动。这是身心健康的必须品哦。培养一项自己的体育特长，受益终身。

7.和朋友聚会。假期里怎么可以少了朋友的陪伴，娱乐运动约起来。不过和朋友外出不要忘记告诉家长地点和同伴，要按时回家，不要让家长担心。

8.完成暑假作业。每天留一段时间用来学习了，巩固一下已经学过的知识，认真完成自己的暑假作业，这样避免开学前忙于补作业的慌乱。

完成属于自己的时间表吧！

 Ps：

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如果家长有任何心理方面的疑问，还可以通过以下途径求助：

上海健康云APP

上海市心理援助热线12520—5

学生可以通过以下方式求助：

上海市青少年热线12355

普陀区馨苑24小时心理热线4009209087

有任何问题学生和家长也可以发邮件到我校的心理咨询邮箱，心理老师一定会及时回复。普遍性问题心理老师也会发文推送。

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