开学准备，行动起来！

——新杨中学心理护航（十五）

临近开学，有些孩子可能会：

   开学又要早睡早起，每天学校家里两点一线，不愿意啊！

赶写假期作业，几天要做完一个假期的事情，累啊！

要进入新的学校，人生地不熟，担心啊！

开学对家长和孩子而言,都是个大事件哦。愉快的假期生活就要结束了,有满心期盼，急不可待想要回归学校的孩子。也有忧心忡忡，寝食难安，害怕开学的孩子。临近开学,你的孩子有没有出现这样的情况？良好的开端是成功的一半，关注孩子开学前的表现，帮助孩子顺利适应开学阶段。

临近开学，家长通常可以这么做：

临近开学，孩子要从无忧无虑的假期生活转入紧张的学习生活，家长通常可以从以下几方面入手，帮助孩子收心，以更好适应开学生活：

1，与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受：

    家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划,看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟“及时总结”也是一种重要的学习方式。而也是提醒孩子，假期就要结束了。

 2，帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态：

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

   3，检查作业完成情况，查漏补缺提醒孩子：

提前两周左右检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，这样尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

   4、引导孩子调整生物钟，作息规律：

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起提前一到两周制订一个和学校生活接近的作息时间表。在这段时间按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

  5、鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流：

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享暑假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念，也可以诱发孩子对新学期的期待。

  6、带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料：

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

7、与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作：

一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，有助于孩子的成长与发展。

开学了，家长不做这些事：

   在开学适应过程中，家长还需要注意以下几个方面：

1，心态平和，不要急躁

开学前精神懒散、生活规律错乱，开学后学习高度紧张，两相比较反差甚大，孩子的心一时收不回也在情理之中。如果家长引导不当，一味责骂，反使孩子产生恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

2，教育宜早不宜迟

一般来说，开学前一到两周就要对孩子提前进行适应性教育。譬如调整作息，检查暑期作业等都要一定的时间。因此，有一定的提前量，才能做到有备无患。

3，不要命令要引导

要以开放、平等倾听的心态和孩子交流，无论是学习规划，短期目标，还是长远规划等，得到孩子的认同，计划才可能实现。同时期望要适当，否则还没执行孩子就自动放弃了。

4，疏导方式可以多样，不要单调

如果家长一直采用灌输的方式，孩子很容易产生厌烦心理，甚至逆反。家长不妨尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动，通过春风化雨般的教育，帮助孩子克服“开学综合症”，尽早投入到愉快的学习生活中来。

有备才能无患，让我们一起积极性行动起来，愉快的迎接新学期的到来吧。

NOCITCE

如果家长有任何心理方面的疑问，还可以通过以下途径求助：

上海健康云APP

上海市心理援助热线12520—5

学生可以通过以下方式求助：

上海市青少年热线12355

普陀区馨苑24小时心理热线4009209087

有任何问题学生和家长也可以发邮件到我校的心理咨询邮箱，心理老师一定会及时回复。普遍性问题心理老师也会发文推送。

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